«Affinche l’uomo possa avere successo nella vita, Dio gli ha fornito due mezzi, l’educazione e l’attività fisica. ….la mancanza di attività fisica distrugge la buona condizione di ogni essere umano, mentre il movimento e l’esercizio fisico possono mantenerla e preservarla » con queste parole il filosofo greco Platone (IV sec a.C) preannunciava quelli che oggi sono gli innumerevoli benefici della pratica di una  regolare attività fisica riconosciuti oggi dalla comunità scientifica in prevenzione primaria:

• Riduzione del 50% del rischio di eventi cardio e cerebrovascolari
• Riduzione del 50% del rischio di cancro del colon
• Riduzione del 20% del rischio di tumore del seno
• Riduzione del 83% del rischio di osteoartrite
• Riduzione del 68% di rischio di frattura dell’anca
• Riduzione del 30% del rischio di depressione
• Riduzione del 30% del rischio di cadute soprattutto negli anziani
• Riduzione del 30 % del rischio di demenza

*Linee guida della Società Europea di cardiologia ( ESC 2021) raccomandano  per ridurre tutte le cause di mortalità e morbilità cardiovascolare,  di effettuare una moderata attività fisica aerobica (es. jogging, nuoto, ciclismo)  di 150 -300 minuti alla settimana   e di ridurre il tempo di sedentarietà con una leggera attività fisica (es. camminare).